女性爱美是人人都知道的，但是随着时间的不断推移，女人的皮肤也落下了岁月的痕迹，看着镜子中日渐衰老的面庞，心情也不禁的紧张起来了。其实女人想要美容养颜的话，最好的方法就是注意平时的饮食，多食用一些有营养的食物对身体是有好处的，而且也可以达到美容养颜抗衰老的效果。那么今天我们就看一看女性平时多食用哪些食物对美容有好处。

　女性想要美容养颜的时候的总是会想要各种高级的化妆品或者是高级产品，其实很多时候大家忽略了一些生活中很普通的食物，如果平时经常食用这些的话对皮肤是很好的。葡萄就是生活中经常可以见到的一种水果，不仅味道鲜美，而且也有很高的营养价值。葡萄里面含有大量的维生素、矿物质，这些是人题每天必须的物质。而且葡萄中也富含大量的类黄酮，我想了解的人一定是知道的，类黄酮的作用就是可以抗衰老的，如果经常食用葡萄的话真的可以达到美容的效果。另外很多人在吃葡萄的时候总是会把皮吐出来，其实葡萄中的很大一部分营养都是来自于葡萄皮，所以女性才会葡萄皮是最好的，大家可以尝试着食用。

　在蔬菜中，西红柿也是最富有美容作用的食品，根据科学的说明，如果一个人每天可以食用一百克左右的西红柿，那么就可以满足人体对矿物质和维生素的需求，在西红柿中含有大量的维生素C。当然了很多人喜欢生吃西红柿，尤其是那种西红柿汁非常甜的，甜润可口，真的是非常的美味。也有人喜欢食用一些煮熟的西红柿，煮熟的西红柿里面的西红柿红素的含量会有明显的上升，从而达到抗衰老的作用。生吃和煮熟了食用都是可以的，只不过是它的富含的营养是不一样的。

　如果你想要减少皮肤上的黑色素的话，那么不妨在平时吃饭的时候尝试着吃点姜，姜里面有大量蛋白质和多种维生素，钙质、铁质等等，它的有着很好抗氧化效果，如果经常食用姜的话可以有效的去除色斑的沉淀，可以延缓衰老。